六款不常見但是很有用的家用健身器械

喜歡健身的小伙伴們，在健身過程中，都會添置一些家用的健身器械。比如常見的啞鈴、杠鈴、啞鈴凳等等，大牛在這里給大家介紹6款不常見但是很實用的家用健身器械，供大家參考。

一：健腹輪

健腹輪在眾多器械里還是很受人歡迎的，有很多健身的朋友在家練習腹肌的時候，都會..健腹輪這個小器械，還有很多跑步的跑友也會添置健腹輪來做核心力量訓練。

二：拉力器

拉力器，是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器彎舉，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。不過新手入門的時候在使用它的過程中也是需要注意力量的大小，不要傷害到自己的肌肉。

三：腕力器

“腕力器,顧名思義,是用來練腕力的。它可以用來練掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。長期練習可以達到健身強壯(側重點是小臂)的目的。

四：握力器

使用時分單手，雙手，上握，下握，雙肩等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛煉您的手勁，..疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛煉健身的必備小型器械。

五：俯臥撐支架

使用俯臥撐支架有三個作用。..，降低手腕負擔，尤其是對手腕有舊傷的朋友們比較友好。第二，提高健身效率，通過增加運動路徑，從而提高健身效果。第三，干凈，至少比手掌直接接觸地面干凈很多。

六：速臂器

這個器械應該很多健身的朋友都沒有使用過，這款器械主要是練習格斗搏擊的，訓練拳速，小幅度快速發力，有點像永春的快速寸拳。當然也可以練習肩部，前臂的扭動和小肌群訓練。

總結：以上六款不常見的健身器械，不是必備器械，但是很有用，根據自己需要按需入手即可。