跑步機和橢圓機哪個燃燒的卡路里多？

跑步機和橢圓機哪個燃燒的卡路里多？好多健身愛好者都會有這樣的疑問！根據數據統計對于一個140斤的人來說，在橢圓機上 30 分鐘燃燒 335 卡路里。相比之下，同樣140斤的人在跑步機上30分鐘可以燃燒 372 卡路里。跑步機每分鐘燃燒的卡路里比橢圓機多出幾分之一，但鍛煉中的效果.終取決于其速度、強度和持續時間。

那么，我怎樣才能燃燒更多的卡路里呢？

在大多數橢圓機和跑步機上，用戶可以調整高度或傾斜度以及速度。兩者都將顯著提高您的鍛煉強度并增加燃燒的卡路里量。

結合HIIT，高強度間歇訓練，將您的客廳鍛煉推向新的高度。HIIT 交替進行劇烈的心血管運動或沖刺和恢復期，將您的卡路里燃燒潛力推向超速狀態。

哪種機器適合我？

由于跑步者必須完全支撐自己的體重，因此跑步機具有更多的卡路里燃燒能力。相比之下，橢圓機提供低影響的有氧運動體驗。這使得跑步機成為尋求經典慢跑或跑步體驗的基礎健康水平的運動員的..選擇。

由于它們的低沖擊特性和多功能性，橢圓機可以讓您快速增加強度，而不會對關節和背部施加壓力。此外，橢圓機使您能夠輕松地在爬樓梯或擺動“滑雪”運動之間切換——非常適合定期切換您在家中的汗水訓練。如果您要開始新的健身計劃，這使得橢圓機成為一個很好的起點。

動起來

.終，跑步機和橢圓機都是強大的卡路里燃燒工具。正確的選擇是.適合您的器材是您運動的強大動力！