健身房是我們健身鍛煉的重要選擇之一，但是去健身房鍛煉我們需要做哪些準備呢？
    一．裝備

    首先，必須要具備一身透氣的緊身裝備，這樣可以使你在整個健身過程更加舒適，還能保持你對健身的熱情；此外，緊身衣還有塑身的功能，而且透氣輕便，讓你健身訓練的動作做的更到位。運動鞋，合適的運動鞋可以防止你在健身中的腳部受傷，在運動中還能起到緩沖保護腳踝的作用。各類護具，護腕可以保護手腕，護膝可以保護膝關節，護腰能讓你在做西安體育用品鍛煉的時候避免腰部肌肉拉傷。

    二．從哪里開始
    開始健身前，做好相應的熱身運動，這樣可以讓你在健身中更不容易受傷，還能讓你更快進入運動狀態；練習器械的時候要先測試平衡和和負重，一般開始的時候不要選擇過重的器械來練習，動作組也應該從易到難。
    三．運動時間

    新手常犯的錯誤是運動時間過量和運動時間不足，運動過量會對身體產生不必要的損傷，而運動不足則起不到相應的鍛煉效果，一般來說有氧運動控制在45分鐘到一小時是比較合適的，可以留出一部分時間進行力量訓練，做完這些后再進行柔韌性練習，這樣規劃的話，健身效果也比較有**，也更不容易受傷。

    四．膳食補充
    運動前后相應的營養補充也是很重要的，需要增肌減脂的朋友可以選擇適合自己的健身餐，主要補充運動中消耗的蛋白質，碳水和脂肪，減脂期間可以適量減少點，原則上是讓運動消耗大于支出。