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在小區公園里都有很多戶外路徑健身器材，常見的戶外健身器材都有哪些？它們各自的功能和使用方法是什么？
一、肩關節康復器
主要功能：增加肩肘、腰腹等部位的活動能力，增強人體上肢肌肉力量，提高人體肩帶肌群的柔韌性與靈活性。
鍛煉方法：雙腿呈馬步，雙手虎口部位壓轉輪手柄。自相同或相反方向轉動3-5分鐘。
二、雙人坐推器
主要功能：增強上肢力量，提高肘關節穩定性，對肩、肘關節屈伸障礙，肩周炎等康復作用。
鍛煉方法：坐在器械上，背部靠緊靠背用力向前推手柄，緩慢還原，重復動作使用。
三、雙人太空漫步機
主要功能：提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。
鍛煉方法：
1.扶杠太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后走動。
2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后走動。
四、雙人腰背按摩器
主要功能：鍛煉背部肌肉的靈活性和柔韌性。
鍛煉方法：手握扶手，背靠按摩輪，縱向或橫向反復按摩背部，適用于中老年人。
主要功能：鍛煉腰、髖部、增強腰部的靈活性和柔韌性。
鍛煉方法：雙手握扶手，站穩后向左、右轉動。
產品功能：提高活動能力，并對手掌的穴位有按摩作用。
使用方式：面對雙盤，兩腿左右開立成馬步，將兩手張開五指，同掌心一起貼在圓盤邊沿處，然后雙臂作左右、內外方向轉動圓盤，適合各年齡段人群使用。
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