羽毛球運動越來越受到人們的喜歡，那么打羽毛球有什么好處呢？打羽毛球能**嗎？有什么技巧

一、增強心肺功能。

經常打羽毛球的可以鍛煉全身的肌肉力量，可以起到消除緊張、控制體重的效果，能夠很好的調整人的心理狀態。

二、預防骨質疏松。

尤其是年齡大的人，隨著年齡的增長骨質的流失，很容易發生骨質或者腰痛等現象，經常打羽毛球就可以很好的預防骨質疏松。

三、可以消除壓力、助睡眠。

經常打羽毛球可以不斷改善人體內神經的狀態，讓交感神經和副交感神經能夠更好的靈活切換，這樣更有利于消除壓力，這樣就可以起到很好的幫助睡眠的效果。

四、可以改善腰部、肩部疼痛。

由于平時的不良坐姿，讓肩胛骨的負擔過重，肩膀、腰部就非常容易僵硬酸痛，如果經常打羽毛球就可以鍛煉全身的肌肉，可以很好的改善腰部和肩部的疼痛。

五、可以預防脂肪肝和動脈硬化。

經常打羽毛球可以促進人體的血液循環，增強肝的新成代謝功能，同時同過羽毛球可以很好的分解身體中的中性脂肪，從而降低血液中的膽固醇含量，防止心肌梗塞、腦梗等病因的出現。

六、可以鍛煉眼力。

打羽毛球時眼睛需要跟著球遠近高低不停的移動，身體快速移動的同時眼睛也在一同運動這，這樣可以很好的鍛煉視力，逐漸提高視力。

七、可以提高身體的靈敏度。

經常打羽毛球的人都身體的靈活性都得到了很好的鍛煉，打羽毛球需要用到全身的各個關節，四肢更是需要配合默契，這樣才能夠達到擊球的效果。

八、鍛煉人的腦力和身體的配合。

打羽毛球時需要動腦力研究對方的弱點，采取什么樣的打法，左右勾球或者抽吊結合等方法贏球，增強自信心。

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